آموزش روابط زناشویی

زندگی عاشقانه پر از ماجراها و لحظات شگفت انگیزی است که به ما لذت می‌دهد. یکی از مهم‌ترین عناصری که در تشکیل و تداوم این زندگی عاشقانه نقش درد، رابطه جنسی است. تا به حال افراد زیادی به دنبال آموزش روابط زناشویی بوده‌اند اما این موضوع در جامعه ما کمتر بررسی می‌شود. آموزش رابطه جنسی همچنان یک تابو است؛ در این مقاله از بیا توعروسی “راهنمای معرفی باغ تالار عروسی“ ما تصمیم داریم تا به تمام سؤالات شما در مورد آموزش روابط زناشویی پاسخ دهیم. این متن شما را برای رابطه زناشویی آماده می‌کند.

مفهوم رابطه جنسی

آموزش روابط زناشویی نه تنها به عشق و رابطه جنسی ما کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در شکل دهی به هویت جنسی ما دارد. قبل از اینکه یک راست وارد داستان شوید، باید نکات لازم در آموزش روابط زناشویی را بلد باشید. این مورد می‌تواند به ما کمک کند تا به نیازهای خود، آگاه و از رابطه راضی شویم. آموزش رابطه به شما می‌فهماند که هیچ چیز خجالت آوری در مورد بدن و نیازهای شما وجود ندارد؛ البته که در مورد تمام موارد مورد نیاز برای شروع رابطه زناشویی صحبت خواهیم کرد.

اگر قرار بر تجربه اولین رابطه جنسی است، حتماً روی لینک کلیک کنید.

قبل از آموزش رابطه زناشویی باید این موارد را بدانید

در این بخش ما مراحل مختلف مورد نیاز برای رابطه جنسی را به شما خواهیم گفت.

• آماده سازی روانی و فیزیکی

این مرحله به عنوان نقطه آغازین آموزش رابطه جنسی اهمیت بسیار زیادی دارد. یک محیط راحت برای تجربه این رابطه، مهم است؛ شما باید مهارت‌های برای مدیریت تنش، استرس، ترس و انتظارات خود و همسرتان را تقویت کنید.

ایجاد یک محیط آرام و لذت بخش در اتاق خواب باعث تحریک شما و همسرتان می‌شود. اول روشنایی و دمای محیط را به دلخواه تنظیم کنید. گفت و گو با پارتنر در مورد نیازها و خواسته‌های هر دو طرف و یک توافق مشترک باعث می‌شود هنگام رابطه، تنشی ایجاد نشود.

• پیشرفت در رابطه زناشویی

یکی از مراحل مهمی که در آموزش روابط زناشویی اهمیت دارد، ارتباط برقرار کردن است. صحبت با همسر در مورد جزئیات رابطه و نیازهای طرفین، باعث درک و شناخت بهتر می‌شود. وقتی بتوانید نیازها را درک کنید، علاوه بر رابطه جنسی، رابطه عاطفی خود را نیز بهتر می‌کنید. برای شروع بهتر است تا در یک محیط امن، مثل چت، تماس، یا خانه خودتان راجع به نیازها با یکدیگر حرف بزنید.

• به همدیگر احترام بگذارید

قبل از شروع رابطه جنسی باید این را بدانید که احترام همه چیز است. اگر راجع به نحوه کار به توافق نرسیدید، به خواسته او احترام بگذارید و او را درک کنید؛ تجربه رابطه جنسی نیازمند رضایت هر دو طرف است.

مراحل آموزش روابط زناشویی

آموزش روابط زناشویی مراحلی دارد که باید برای آن آماده شوید؛ به ترتیب این مراحل شامل آماده سازی قبل از رابطه، شناخت وسایل مراقبتی، تحریک شریک عاطفی، بهداشت بدن، اصول بعد از رابطه جنسی، نیازهای خانم‌ها و آقایان و ... می‌شود.

• استقبال از پارتنر

در این مرحله از آموزش روابط زناشویی باید بدانید که برای رابطه خود باید برنامه ریزی کنید. بدون برنامه ریزی پیش رفتن شاید چند بار به شما حس خوبی بدهد اما ممکن است کمی آزار دهنده باشد. بهتر است راجع به زمان شروع رابطه صحبت کنید و حس خود را نسبت به آن نشان دهید.

• آماده سازی فضا

روابط جنسی ساعت مشخصی ندارند اما می‌توانید برای تنوع زمان‌های متفاوتی انتخاب کنید. اتاق و خانه را مرتب کرده و از نور کم یا شمع برای ایجاد یک محیط عاشقانه استفاده کنید.

• لباس مناسب بپوشید

اگر می‌خواهید رابطه زناشویی موفقی داشته باشید، لباس شیک و مناسب را دست کم نگیرید. مرد و زن باید لباس‌های مرتب، زیبا و البته تحریک آمیز بپوشند. رنگ قرمز در لباس خانم‌ها به راحتی باعث تحریک آقایان می‌شود.

• رعایت بهداشت

قبل از رابطه زناشویی ، حمام بروید و از بهداشت تمام نواحی بدن خود اطمینان پیدا کنید. این مورد برای هر دو طرف واجب است؛ بوی نا مطبوع و شیو نامناسب بدن باعث می‌شود که از رابطه خود هیچ لذتی نبرید.

• آرایش

یک میکاپ لایت و زیبا می‌تواند اشتیاق و لذت را در همسر شما چند برابر کند. مردها هم البته باید به ظاهر خود برسند؛ بهترین کار این است که ریش‌های خود را مرتب کنید.

• نوازش

حرکات تحریک آمیز دست و پا قبل از شروع روابط زناشویی می‌تواند کیفیت رابطه را بهتر کند. تأثیر رفتارهای قبل از رابطه را جدی بگیرید؛ همین‌ها هستند که باعث لذت بردن هر دو طرف می‌شوند.

• جملات تحریک آمیز

قبل، بعد و در حین رابطه زناشویی حتماً از جملات تحریک آمیز استفاده کنید. صحبت نکردن برای رابطه شما یک سم است؛ اگر هیچ ایده‌ای برای حرف‌های تحریک آمیز ندارید، حتماً از یک مشاور، دوست و ... کمک بگیرید.

• ماساژ

بعد از یک روز کاری سخت، برای شروع رابطه ماساژ را فراموش نکنید. یک ماساژ عاشقانه و لذت بخش برای زن و مرد می‌تواند آغاز کننده یک رابطه هیجان انگیز باشد.

• شروع رابطه

هنگام رابطه جنسی ، به هیچ چیزی جز لذت بردن خود و همسرتان فکر نکنید. وقتی تمام فکرتان لذت بردن همسرتان باشد، او هم می‌تواند به شما برای رسیدن به ارگاسم کمک کند. فراموش نکنید که این یک رابطه دو طرفه است و منفعل بودن یک طرف می‌تواند باعث کاهش کیفیت رابطه شود.

• روش های مراقبتی

برای دوری از بیماری‌های جنسی و بارداری، باید از کاندوم استفاده کنید. تمام بیماری‌های جنسی از طریق تماس فیزیکی به راحتی منتقل می‌شوند پس با استفاده از کاندوم به خودتان و جامعه لطف بزرگی می‌کنید. همچنین به یاد داشته باشید که کارکرد کاندوم برای جلوگیری از بارداری 97% مواقع جواب می‌دهد.

• همسر خود را رها نکنید

می‌دانید که علت طلاق خیلی از زوج‌ها عدم توانایی مرد در ارضا کردن زن است. بیشتر مردها نمی‌دانند که چگونه باید در روابط زناشویی رفتار کنند؛ پیشنهاد ما به این زوج‌ها، استفاده از مشاور روابط زناشویی است.

• مدت زمان مناسب رابطه زناشویی

مدت زمان مناسب رابطه زناشویی خوب بین 20 تا 30 دقیقه است. اگر کم‌تر از این زمان باشد پیشنهاد می‌کنیم حتما سراغ مشاور و دکتر متخصص بروید. در صورتی که رابطه طولانی‌تر بشود هم می‌توانید تا جای ممکن از آن لذت ببرید.

تعداد دفعات رابطه زناشویی در هفته بستگی به مشغله کاری و توان هر دوی شما دارد. تعداد دفعات رابطه زناشویی در هفته در سن 20 تا 30 سالگی، سه بار در هفته و 30 تا 40 سالگی 7 بار در ماه است. این تعداد نرمال است و بیشتر از آن به توانایی، علاقه و انرژی شما بستگی دارد.

بعد از رابطه جنسی

روابط زناشویی به دخول ختم نمی‌شود؛ مهم است بعد از اینکه رابطه تمام شد، چه واکنشی نشان می‌دهید. قطعا شریک جنسی شما منتظر است تا نظر شما را در این تجربه بداند. اگر چیزی شما در طول روابط زناشویی اذیت می‌کند، فوری بیان نکنید؛ یک تایم مناسب برای بیان نظرات خود انتخاب کنید. اگر به ارگاسم نرسیدید رابطه را تمام نکنید و از همسر خود بخواهید تا ادامه دهد.

• بازگشت انرژی

خانم‌ها بعد از روابط زناشویی بر عکس آقایان انرژی خود را از دست نمی‌دهند. مردها بعد از رابطه سریع می‌خوابند اما باید بدانند که رها کردن زن و خوابیدن می‌تواند حس بدی در شریک زندگی به وجود بیاورد.

همچنین مردها برای رابطه جنسی دوباره نیاز به انرژی دارند اما یک زن می‌تواند در یک رابطه چندین بار ارگاسم را تجربه کند.

• زندگی را فراموش کنید

در لحظاتی که به همدیگر لذت می‌دهید به جای فکر کردن به گرفتاری و مشکلات یا حتی نیاز و توقع‌هایی که از همسر خود دارید، فقط به رابطه خود فکر کنید. این نکته را فراموش نکنید که افکار منفی و مشغله ذهنی زن و مرد را نسبت به رابطه سرد می‌کند. برای اینکه رابطه زناشویی موفق و زیبایی را داشته باشید، فکر خود را آزاد کنید.

• سریع بلند نشوید

بعد از روابط زناشویی به همدیگر پشت نکنید؛ همسر خود را در آغوش گرفته و از کلمات محبت آمیز استفاده کنید. استفاده از واژه‌هایی که می‌تواند دل یک زن را گرم کند و به مرد حس قدرت بدهد، کیفیت روابط زناشویی را به شدت بالا می‌برد.

پس از چند  دقیقه دست شویی و یک حمام آب گرم برای هر دوی شما واجب است؛ هیچ وقت رعایت بهداشت را پشت گوش نیندازید.

چگونه یک رابطه جنسی خوب داشته باشیم ؟

اگر می‌خواهید یک رابطه زناشویی فوق العاده‌ای تجربه کنید، اولین کسی که باید به ارگاسم برسد، زن است. وقتی زن به ارگاسم برسد، مرد فرصت کافی دارد تا این لذت را تجربه کند. اگر مرد اول این حالت را تجربه کند، دیگر نمی‌تواند نیاز همسر خود را رفع کند.

 پیشگیری از بارداری

در روابط زناشویی برای اینکه از بارداری پیشگیری کنید، باید یک سری نکات را رعایت کنید.

• اگر از کاندوم استفاده نمی‌کنید، نباید مایعی در داخل واژن ریخته شود.
• ساده‌ترین راه برای پیشگیری از بارداری ، کاندوم است.
• دو نوع قرص پیشگیری از بارداری وجود دارد که هر دوی آن‌ها عوارض طولانی مدت و بدی در بدن به وجود می‌آورند. در صورت پاره شدن کاندوم و عدم استفاده از آن، قرص اورژانسی باید تا 2 روز بعد از رابطه خورده شود. استفاده از قرص LD باید مرتب مصرف شود تا تاثیر خود را بگذارد. این دو قرص در دسته بندی داروهای هورمونی قرار گرفته و برای بدن زن ضرر دارند.
• IUD بهترین راه پیشگیری از بارداری است که تقریبا هیچ ضرری ندارد. این وسیله در داخل واژن و دهانه رحم قرار می‌گیرد و اسپرم‌ها را از کار می‌اندازد.

چکاپ

خانم‌ها و آقایان در صورت داشتن شرکای جسی متعدد باید حتما آزمایش‌ بیماری‌های مقاربتی را انجام دهند. بعضی از این بیماری‌ها هیچ علائمی نداشته و یا بعد از چند وقت علائم آن ظاهر می‌شود. از مهم‌ترین چکاپ‌ها برای خانم‌ها تست پاپ اسمیر است که نشان‌دهند تغییرات دهانه رحم و سرطان است.

کلام آخر

روابط زناشویی کاملا یک مهارت اکتسابی است که پس از تجربه‌های فراوان شکل می‌گیرد. شما با کتاب خواندن و فیلم دیدن این مهارت را یاد نمی‌گیرید؛ برای همین باید آن را تجربه کنید. در صورت وجود هر مشکلی اول از همه به سراغ سکس تراپیست بروید.